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畢業多年後參加國高中或大學同學會,常會發現明明大家都同年,有些人看起來就是比自己年輕許多,讓人好奇到底是怎樣“凍齡”的。其實,實際年齡≠外表年齡的最大關鍵,在於「細胞的老化程度」。
日本綜合生活資訊網「AllAbout」指出,細胞新陳代謝頻繁,藉由細胞分裂不斷替補、修復不堪用的身體部位。只是,細胞無法永無止境地複製,因為每當細胞複製一次,位於細胞染色體末端、具有保護染色體作用的的「端粒」就會縮短一些,大約分裂40~60次後,便短到無法繼續保護染色體,細胞就會進入休眠。當多數細胞都進入休眠,身體再也無法自我修復,老化就這樣開始了。
細胞分裂的次數雖不可逆,但,分裂的間距並不固定,只要延緩細胞分裂的速度,想保持年輕及長壽不是夢。其祕訣就在多攝取具有抗氧化作用的維他命C,以避免體內產生大量活性氧、不吃消夜、餐餐細嚼慢嚥讓肚子早點有飽足感。
此外,多吃全麥穀類、蔬果、豆類等植物性食品,少吃脂肪含量高的動物性食品以及精緻過的碳水化合物、加工食品,並且維持「八分飽」,也是延緩細胞老化的好方法。人因為每天都得吃飯,就算一餐沒吃或吃太多也不以為意,其實,這些對身體的傷害長期累積下來,當身體開始反撲,往往讓人無力招架。
如果不信,看看照片就知道:A和B,C和D是同一隻猴子。一樣是20歲,可是C看起來比A年輕很多。原因就在於C每天只吃「八分飽」,A則是「吃到飽」,成為吃太飽加速老化的血淋淋見證。
照片連結
下面附上一則新聞讓大家了解時事
(中央社台北4日電)大陸外交部領事司負責人3日下午約見南韓駐中國大陸使館公使,就南韓海警暴力執法問題提出交涉。大陸外交部指出,中國大陸漁民違規作業不應成為南韓海警等公權力機關動用武器的理由。
中國大陸外交部今天舉行例行記者會,依據官網文字實錄,發言人華春瑩說,昨天下午大陸外交部領事司負責人已約見南韓駐陸使館公使,就此提出交涉並且重申中方立場。
華春瑩說,中方堅決反對韓方使用槍械執法等任何可能威脅人身安全的過激手段。
她表示,大陸漁民違規作業不應成為南韓海警等公權力機關動用火力武器的理由。
華春瑩指出,中韓漁業問題由來已久,解決需要時間和智慧,不可能一蹴而就。中方一直在採取有效措施加強漁民漁船教育管理工作,為此付出了巨大努力。
華春瑩說,今年中方違規漁船數量較去年同期大幅下滑。希望韓方與中方相向而行,用長遠和發展眼光,理性妥善處理有關問題,在執法過程中保持冷靜克制,確保中方漁民生命財產安全,以實際行動維護雙邊關係大局。
韓聯社先前報導,南韓外交部發言人趙俊赫3日說,南韓海警動用機關槍的「根本原因」在於中國大陸漁船非法捕撈,大陸漁民「有一定要買組織地、粗暴地故意挑戰韓方執法。」
此外,南韓外交部2日優惠專區已召見中國大陸駐南韓使館總領事,表示強烈抗議。1051104
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